মো. অাশরাফুল লতিফ (তুহিন) :ব্রাহ্মণবাড়িয়া ::

#COVID19_is_a_worldly_malady.
#Social_distance
#Personal_distance
#Wearing_mask
#Staying_home
#Lock_down
এই সব বিরক্তিকর জিনিসগুলো নিয়ে কত দিন চলা যায়,বলেনতো??

করোনায় অাক্রান্তের সংখ্যা অার মৃত্যুর সংখ্যা যখন অাপনার চোখের সামনে,তখন উপরোক্ত বিষয়গুলোকে অাপনার ইচ্ছার বিরুদ্ধেই মেনে নিতে হচ্ছে।

অার তাতে অাপনার / অামার মানসিক স্বাস্হের উপর নিশ্চিতভাবেই নেতিবাচক প্রভাব পড়ছে।

চলুন, সবাই যার যার মত করে শারিরীক স্বাস্হের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্হের পরিচর্যা করতে শুরু করি।
#এক্ষেত্রে, অামি ব্যক্তিগতভাবে প্রথমেই ধর্মীয় কার্যাবলীতে মনযোগী হতে পরামর্শ দিব। (স্ব স্ব ধর্মের)

#প্রতিদিন ৩০/৪০ মিনিট হালকা ব্যায়াম করতে পারেন।( যেমন – একটু জোরে হাঁটা) হাঁটার জায়গাটি অাপনার বাসার ছাদ হতে পারে, বাড়ির সামনের উঠান হতে পারে অথবা অাপনার বাড়ির পাশে সরু রাস্তাটিও হতে পারে,যেটি দিয়ে খুব কম লোকজন চলা ফেরা করে।

#পাশাপাশি, অাপনার পছন্দের বই পড়তে পারেন। ধর্মীয় বইকে প্রধান্য দিতে পারেন।

#স্টুডেন্টরা একাডেমিক বইগুলোতে বেশি মনযোগী হতে পারো। পাশাপাশি, তোমার পছন্দের শিক্ষকদের দেয়া অনলাইন ক্লাসগুলো দেখতে পারো।

#করোনা সংশ্লিষ্ট নেতিবাচক খবর যথা সম্ভব কম পড়তে / শেয়ার করতে পারলে ভালো।

#প্রত্যেকের পেশাগত কাজ নিয়ে নতুন নতুন পরিকল্পনা করতে পারেন।

সবাই ভালো থাকুন, নিরাপদ থাকুন ও সুস্হ থাকুন।